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强迫观念的自我治疗,有什么方法吗,强迫观念自我治疗的方法

女 | 18岁 2018-11-19 有2个回复

问题描述： 强迫观念的自我治疗,有什么方法吗?1

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张月玲

已帮助网友：2082 2018-11-19

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平
不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平

熊平安

已帮助网友：3558 2018-11-19

您好，强迫观念的话一般是顺其自然的方法比较常见，但是也得看个人。
您可以尝试一下顺其自然的想法，如果是没有效果，您就应该转移注意力，这样克制自己也可以

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