失眠睡不着,总是听到自己沉重的心跳声
女 | 24岁
2018-11-19
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问题描述： 失眠睡不着,总是听到自己沉重的心跳声,测过心跳,那时候每分钟67是正常的吗?这种状态是心悸吗…睡不到2小时又醒了…心跳还是那么沉重~没办法再睡~有什么办法能缓解这个状况?这什么原因引起的?
回答
你所提到的每分钟67的心跳,这属于正常的心率范围,而你提出这是否是心悸的疑问,我认为,可以初步考虑为较强性格特点所致,这可能是由于你的个人成长经历,让你内心有着较强的敏感多疑的性格特点,使你对自己的睡眠质量问题内心容易给予过分的担心和关注,因为现实原因,让你一直得不到有效地化解,就容易让你陷入到睡不着的困扰状态之中而纠结不已,因此,我建议你,当前你需要考虑的是帮助自己寻求个人成长方面的专业心理咨询,来帮助你能进一步完善好你的性格特点,让你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素,增强你的心理素质,从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠和精神状态,
