回答
失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
您好，对于失眠大多因为内分泌变化引起，可以因为过于放松或紧张，或者晚睡早起成为习惯行为，过于辛辣或油腻饮食，甚至性刺激或月经问题影响内分泌变化造成。
单纯来说您可以考虑喝点五味子刺五加泡水饮用，具有一定的安神作用，或者可以给予安定类用药调理引导，不过安定类不可以多吃，只可以作为引导作用使用，个人调理作息时间就好。
您好，从您描述的情况一般的失眠都是和神经衰弱有关系的，同时这种情况一般是和压力过大有关系的
建议您的情况一般可以通过安神补脑液调理一下，同时可以通过体育锻炼达到改善的目的。平时注意情绪的控制
以上是对“失眠，整夜整夜睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
失眠与个人的心态有关，关键在于自己的调整。应该正确的理解和对待。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
