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什么运动能快速长高啊?

女 | 20 2016-11-27 有1个回复

问题描述：就是身高比较的矮小,比着同龄人都矮一些,感觉很自卑,但是我平时吃饭什么的都很好,但是都长成了肉,没长高,现在有什么增高的好办法可以帮助治疗吗,快速长高的办法哪些啊?

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张月玲

已帮助网友：2082 2016-11-27

增高要营养充足的情况下多做运动，一般的运动可以经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的运动来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展，从而促进人体增高，但是需要持久的锻炼才行，可以经常的拉腰背，还有做悬垂以及睡前拉伸等。想增高有很多办法啊，但是往往的见效比较慢，其实主要的还是要注意你所说的营养的问题，尤其是大量蛋白质的补充，蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，你现在还在青春期，可以多补充钙质，和大量的蛋白质，同时需要多运动，相信你还会长高的。

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