问题描述： 我过度肥胖,想减肥,怎么样做才合理,恢复以前的苗条身材!
曾晓锋
已帮助网友：1818 2018-11-19
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应避免。，根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
张月玲
已帮助网友：2082 2018-11-19
你好，情况来看你现在的情况可能是由于运动量少和饮食不当导致的肥胖等症状。这种情况建议运动锻炼或饮食调理来减肥最健康了，比如适当的加强运动，饮食按食量分配早、中、晚三餐，晚餐宜清淡注意选择脂肪少宜消化的食物，且注意不应吃得过饱，晚餐营养过剩消耗不掉的脂肪就会在体内堆积造成肥胖，建议选择鲜玉米、素馅包子、水果拼盘等。祝您身体健康。
