每天晚上只吃一个苹果能瘦多少?一个月
女 | 21岁
2018-11-19
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问题描述： 体重110,身高160,每天晚上只吃一个苹果能瘦多少?一个月能瘦多少?坚持下来的话多久才能瘦到100?我体重基本都是110,会在上下浮动的
回答
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免，希望可以正确的理解和对待。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，一日三餐按时规律的进行，积极的调整，逐渐地改善减轻，达到理想的状态并保持健康。
你好，科学的减肥方法，在不影响营养的情况下，尽量少吃，另外加强锻炼，活动量。
根据以上你说的情况，合理控制饮食的前提下，可以增加活动或者体育锻炼，游泳或者跑步。
以上是对“每天晚上只吃一个苹果能瘦多少？一个月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好 ： 瘦身只要坚持效果还是很明显的！如果三餐主食已经控制！晚上可以蔬菜代替水果！如不增加体重的像黄瓜，西红柿。
身高１６０，１１０不属于肥胖！ 所以没有必要去计较体重．
目前建议增加身体体质Ｌ：晚上可以散步！去外面不方便可以在看电视时候原地散步看这样效果也不错
