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睡眠质量不高

女 | 15岁 2018-11-19 有2个回复

问题描述： 在上课时睡的不晚,一到周末就睡得很晚,搞得现在睡眠质量不好,在床上老想来想去,搞得三四十分钟才睡着,有什么办法能提高睡眠质量么

我也要咨询

李小可

已帮助网友：1819 2018-11-19

你的问题，考虑是中医的心脾两虚，心神失养，引起的症状。主要是思虑过度、胡思乱想引起的失眠。
我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。
白术、人参、黄芪、当归、甘草、茯神、生姜、大枣（掰开）、龙骨、牡蛎、柏子仁、合欢花、珍珠母、夜交藤、远志、酸枣仁、木香、龙眼肉。
你找中医，就用这些加减治疗。

王涛

已帮助网友：4421 2018-11-19

你好，这个还是神经衰弱植物神经功能紊乱引起的症状，需要遵医嘱服用药物和注意休息。
一般情况下服用药物谷维素片和健脑补肾口服液以及流质易消化饮食。需要保持心情舒畅。不能吃辛辣刺激性食物和生冷食物。

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