问题描述： 腿粗,肚子有赘肉,脸胖,胳膊粗
何伟文
已帮助网友：2756 2018-11-19
从健康的角度出发,我们可以通过以下的公式计算自己的BMI:体重（kg）/身高的平方（m）,如果在18-24之间,就是正常的,如果超过24,那么提示我们需要减肥了,根据您的描述,建议您从饮食上加以控制,同时加强运动,可有意识的锻炼腹部肌群等容易长肉的地方,多做做仰卧起坐等,着重运动有肉肉的地方,多做有氧运动,
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-19
1.加强请体育锻炼并持之以恒；每天做仰卧起坐,2.不吃肥肉、大油、动物内脏；节制饮食,
