问题描述： 什么是睡眠强迫症?对人体有什么危害?谁能给我介绍一下什么是睡眠强迫症?
张瑶
已帮助网友：4112 2018-11-19
睡眠强迫症很常见,只要到了某一时段才能睡眠,其他时间就是躺倒了床上也无法入睡,这就是睡眠强迫症,与环境、生理及心理因素有关,如果睡眠质量不影响第二天的工作、学习就不用治疗,如果需要很晚才能入睡,长期下去可能影响身体健康的需要治疗,
黄文飞
已帮助网友：3034 2018-11-19
建议找个中医师通过针灸及口服中药治疗,1、养成较规律的生活习惯; 2、调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 3、坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质; 4、睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 5、如果怕失眠就多运动,比如周末去爬山,或者做一些让自己累的事情,晚上就很容易睡着了; 6、按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心有助于助眠; 7、放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松,
