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21岁怎么样才能长高?

男 | 21 2016-11-28 有1个回复

问题描述：今年21岁,还在上大学,身高才166CM,在同龄的男生中属于矮的,所以很自卑,有时候还被哥们笑,所以长高是一直的梦想,真希望自己还能长高几公分,像我这个年龄还能长高吗,有什么方法?

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回答

邓超明

已帮助网友：1821 2016-11-28

你好，人是否长高，要看他长骨及脊椎骨的生长板是否尚未关闭。你可以去医院做一下这方面的检查，如果骨骺闭合之后就不再有长高的可能性了。平时多参加体育锻炼，如纵跳、悬垂、跳远、跳高、游泳等运动是刺激长高的最有效方法。另外，保持乐观的情绪也是机体生长的有利条件。保证每天睡觉在8小时以上，身体发育有关的荷尔蒙才能够正常分泌。长高最需要的营养素是钙质、维他命D、维他命A等。

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