食量小,体重偏低,睡眠质量不佳
女 | 29岁
2018-11-19
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问题描述： 办公室工作,早出晚归,缺乏运动,身高约153,体重40kg左右,胃口不好,食量越来越小,体重有降低趋势,体质比较差,最近几次感冒发烧,一直睡眠质量都较差,白天几乎无法入睡,晚上容易醒,醒了不易入睡,眼袋较深,气色不如以前,
回答
你的情况一般考虑是脾胃虚寒导致的身体发虚的一系列症状
建议注意清淡饮食禁忌辛辣刺激性食物多吃高蛋白饮食同时服用健脾补气丸以及益气颗粒
以上是对“食量小，体重偏低，睡眠质量不佳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
分析如下：
1、办公室工作，早出晚归，缺乏运动。由于这种工作性质您的运动量缺乏，那么久而久之气血就会虚。
2、胃口不好，食量越来越小，体重有降低趋势。由于气虚那么您的脾胃气也虚，脾气虚那么胃口就会差，胃口差，饭量就会小。
3、几次感冒发烧。由于气血虚，病邪就会侵入人体，从而容易感冒。
4、直睡眠质量都较差，白天几乎无法入睡，晚上容易醒，醒了不易入睡。中医里经常讲：“胃不和则卧不安”，意思是长期胃口不好，那么您的睡眠就会受到影响。
5、眼袋较深，气色差。气血虚那么脸色就会萎黄。
综上所述：你的病根还是在气血虚，原因是由于工作忙，休息欠佳，食欲减退。
1、对于气血虚。女子以血为本，建议补血养血，可食大枣，山药、阿胶等。
2、补脾胃。脾胃为气血的生产工厂，脾胃不好则气血生化无来源。建议平时少吃油腻食物，饮食应清淡、忌辛辣，可吃山药、红薯等有益于脾胃的食物。
3、劳逸适度。工作要弛张有度，不能过度劳累，应当适度休息。
