社交恐惧症应该怎么治疗?

你好，社交恐惧症又叫社交焦虑障碍。常发病于青少年或成人早期，男女几率均等。患者主要表现为对社交场合和人际接触的过分担心，紧张和害怕。患者常在公众场合进食或说话，聚会，开会怕自己做出一些难堪的行为而使自己感到尴尬，窘迫等；在公众场合与人接触怕自己脸红（赤脸恐怖）、怕于他人目光对视，或怕别人审视自己而发现自己的不安窘相和内心秘密等。
①患者要树立强大的自信心。培养自己强大的内心世界。内心世界的强大是我们战胜一切困难和挫折的必备砝码。怎样培养呢?可以从生活中的小事入手，比如每天给自己积极的心理暗示，对自己说：我是最棒的，我是无人可超越的。
②除了积极的自我暗示外，我们也要真正的做点什么以积累可以让我们充满自信的资本。如多看些有意义的书，多做几次旅行，勤奋一些，将过多的精力投入到工作中去等等。
③多和朋友、亲人交流。积极的语言交流是战胜恐惧的法宝。在我们和别人的交流中，我们不仅可以有效放松心情，还会学到很多意想不到的知识。

你好，社交恐惧症是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧、强迫、疑病症状或神经衰弱症状的精神障碍。精力丧失，因而懒于工作，懒于家务劳动。随着抑郁症状的发展，一切生物的、心理的快感都遗失殆尽。社交恐惧症病人的胃口常常不佳，食欲减退、口干、便秘，可伴体重减轻。
系统脱敏治疗应用较多，它可以分为实景脱敏和想象脱敏。第一个阶段，是进行放松训练。第二个阶段，请患者按引起恐惧反应的严重程度，依次列出相关诱发社交恐惧的情境的清单，然后从引起最弱的恐惧反应的情境开始，逐一让病人身处其中，或由其想象身处这些情境之中。每一步骤做到病人适应，感到彻底放松为止，然后再接着做下一个较令人紧张的情境，直至最强程度的情境也不引起恐惧为止。

你好，社交恐惧症是一种心理疾病,建议您最好是进行心理咨询与治疗来调整,也可以自我调整,进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪,适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上,并多参加社交活动。
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。

你好，从您的叙述中来看，是有一定的社交恐惧表现，如和说话不敢和别人正视、害怕别人看到自己的表情、尤其是在家玩电脑时也害怕被别人看见等。但另一方面判断，就是您和熟悉的同学交往中很正常，而一般患了社交恐惧症，在任何地方，任何情境中，都会害怕自己成了别人注意的中心。
其实心里问题，重要的不是服用药物治疗，除非很严重，关键自己要会做相关调节。您不要着急，要告诫自己，这种恐惧是可以消除的。自己平时可以对着镜子一个人模拟和陌生人说话、交流，练习一下说话的方式、语气。最重要的一步就是自己要努力走出去，主动和陌生人练习交流。比如说可以走到大街上找人问路，要注意看着别人。一般问路也就是几十秒钟就可以完成的事，即使紧张了，你可以这样想：反正他又不认识我，我表情紧张一点也没关系。多找些人练习。
以上是对“社交恐惧症应该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，社交恐怖症的患者性格众多半数都有胆小、依赖、被动、软弱、自卑、敏感、脆弱、过于自信和缺乏社会锻炼等现象。其成长环境多数都有长辈过分严厉被压制、压抑或过多保护，从小缺乏独立、主动的人格成长环境，多有不自由感，很少接触社会等。临床表现可孤立限于如公共场合进食、公开讲话、或遇到异性，也可泛化到涉及家庭以外的几乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的广场恐惧与抑郁障碍；一部分患者可能通过物质滥用来缓解焦虑而最终导致物质依赖，特别是酒依赖。
最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。

你好，社交恐惧症又称社交焦虑障碍，多在17～30岁期间发病，男女发病率几乎相同；常无明显诱因突然起病，中心症状围绕着害怕在小团体中被人审视，一旦发现别人注意自己就不自然，不敢抬头、不敢与人对视，甚至觉得无地自容，不敢在公共场合演讲，集会不敢坐在前面，故回避社交，在极端情形下可导致社会隔离。常见的恐惧对象是异性、严厉的上司和未婚夫（妻）的父母亲等，或是熟人。可伴有自我评价低和害怕批评，可有脸红、手抖、恶心或尿急等症状，症状可发展到惊恐发作的程度。
克服焦虑症的饮食要注意以下几点：
一、多吃谷类食品：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺（一种人快乐时大脑大量分泌的物质）和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
二、多吃鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。

你好，社交恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的一种神经症。患者对某些特定的对象或处境产生强烈和不必要的恐惧情绪，而且伴有明显的焦虑及自主神经症状，并主动采取回避的方式来解除这种不安。患者明知恐惧情绪不合理、不必要，但却无法控制，以致影响其正常活动。
当恐惧症发生的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为恐惧症而严重影响正常生活的进行，诱发其他伤害的出现，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。当恐惧症发生的时候，要及时到医院接受专业的诊治，避免因为恐惧症而严重影响正常生活的进行，诱发其他伤害的出现，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。

你好，社交恐惧症是恐惧症的一种亚型，恐惧症原称恐怖性神经症，是神经症的一种。以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种
1.放下对他人评价的在意，其实，他人并没有你所想象地那么关注你。你需要关注的是自己的内心，每天都要做一件让自己开心的事来取悦自己。
2.制定个系统脱敏计划。如，第一阶段，每天和陌生人交流5分钟，直到能做到轻松自如为止，进入第二阶段，10分钟，以此类推，直到无论和陌生人说话多少分钟都不会紧张焦虑为止。
3.每天进行体育锻炼。运动会使你的身体分泌内啡肽，它会使你心身愉悦放松。
以上是对“社交恐惧症应该怎么治疗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，社交恐惧症，又名社交焦虑症、见人恐怖症，是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前，可能被别人仔细观察的社交场合，有显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱、难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。
1、转移注意力。
2、可以每天设定一个交谈的小目标。先从你身边的人开始，家人、朋友、同事，事情可公可私，但是你要尽量多说，延长自己的谈话时间，享受谈话和交流的过程。之后，你就可以去认识那些你想认识的人，去跟更多的人交往；
3、到人多的地方去。保持微笑，克服平时的厌恶心理，不推辞当众讲话的机会，发言之前深呼吸，对自己宽容一些吧；
4、不要苛求完美；
5、鼓励自己去参加聚会；
6、学会倾听；
7、建议到当地医疗机构心理科面诊。

你好，社交恐惧症是恐怖症中最常见的一种约占恐怖症病人的一半左右.社交恐惧症是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病.患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合有一种显著且持久的恐惧害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪.有些患者对参加聚会打电话到商店购物或询问权威人士都感到困难.
1. 可先对恐惧现象从轻到重分级列表(比如异性群体相处100，异性单独相处80，同性单独相处60等);
2. 学会放松，放松方法有很多，这里提供一种较简单的“屏气疗法”：每天晚上躺在床上或坐在舒适的椅子上，吸气(紧张)、手握紧、脚绷紧，保持十秒钟，然后慢慢呼气(放松)，体验一下放松带来的感觉。平时应多加练习。
3. 开始脱敏。想象脱敏，即想象一下你见到时不至于很紧张的对象，开始慢慢感觉，若紧张，就用“屏气疗法”进行调整，不断反复，直到紧张的心情松驰下来，再想象，直到不紧张为止。然后，根据列表对象从轻到重级级往上推，直到消除恐惧为止。同时，应结合实际，比如尝试着在马路上抬起头，慢慢去面对大家.