回答
你好，这样的情况下建议你如果时间不足是可以考虑选择早晨改成适当的无-
氧运动或者是HIIT运动效率更高的。或者有条件的话最好是下午4-6点左右运动比较好。注意饮食也要清淡规律一些。
您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入
3、目前效果最好又健康的减肥方法是：塑魅婷天然植物瘦身纤体霜
祝您健康
以上是对“我想跑步减肥所以想咨询医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样的年龄应注意适当运动就可以减肥的，一般的可以早晚运动个子1小时就可以好的了
对于跑步多少一般的3-5千米比较合理的。应注意合理的休息不要太劳累，注意休息保证睡眠很重要。注意多吃蔬菜水果
一般来说，每天慢跑三公里左右就会达到减肥效果，如果时间不够，可以在课间跑一跑步或跳一跳绳嘛
你好，建议你放松思想，除了运动外，还要适当节食啊，这样很快就能减肥成功了
减肥最好是方法是进行科学合理地锻炼，无论是选择哪种锻炼方式关键是适量及循序渐进，并不是越多越好，应该正确的理解和对待。
根据自己身体的实际情况进行锻炼，适量进行，长期坚持，循序渐进，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
你好，运动半个小时以上脂肪开始燃烧的，所以你要慢跑最少半个小时
你这个年龄不建议过度减肥，而且你这个年龄功课应该还比较紧，你多高多重呢
以上是对“我想跑步减肥所以想咨询医生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好！运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
