减肥最快的方法,腹部减肥最快的方法
女 | 22岁
2018-11-19
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问题描述： 肚子上的肉比较多,我生过孩子后,就一直肚子上的赘肉比较多,一直减不下去,所以就,看看有没有什么好的减肥方法
回答
你好，要减肥不要偷懒的。这样的情况就是一个脂肪堆积的情况。主要就是要依靠运动消耗加上饮食规律和适当控制来减肥的。
运动建议适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，避免使用。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态，是需要过程的。
以上是对“减肥最快的方法，腹部减肥最快的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，如果说你肚子上的肉比较多，生过孩子以后啊，你的赘肉就非常多，一直减不掉，你这个情况我建议呀，平时一定要控制一下你的饮食，而且一定要加强体育锻炼，只有这样才能够减肥成功。
