失眠入睡难,多梦易醒,白天有时静不下来
女 | 35岁
2018-11-19
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回答
您好,您是衰弱综合症的表现,临床表现主要有头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏，工作效率降低，怕声、耳鸣，全身不适和精神萎靡等。可伴有植物神经及性机能障碍.
建议：保持积极愉快的生活态度,生活工作中不要有压力.学会自我减压.出现失眠状况的时候,找到适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等.坚持体育锻炼.如果仍然不行可以看神经科服用有一些中药.
以上是对“失眠入睡难，多梦易醒，白天有时静不下来，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你所说的这种情况与个人的心态有关，应该进行合理地调整，是需要过程的。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，主动与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。
