因为工作原因老是熬夜应该怎么做
女 | 20岁
2018-11-19
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问题描述： 因为工作原因老是凌晨一点才能睡觉皮肤非常过敏又不能用任何护肤品包括宝宝霜都不能用应该吃些什么东西和生活中注意些什么?吃的东西又应该怎么样搭配吃
回答
熬夜会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降，一是加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。
熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操、太极拳或到户外活动一下。三是调整生理节律。常年熬夜者应根据作息时间表，并不断修改至适应，四。熬夜工作者要供给充足的维生素A，因为维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳
以上是对“因为工作原因经常熬夜应该怎么做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
结合患者的年龄和描述的问题症状考虑应该是不良的生活起居习惯引起的上述症状的发生的
建议注意休息，保证充足的睡眠，适当多饮水，多吃蔬菜水果。可以适当给予芦荟胶外擦。或进食维生素C、复合维生素B、维生素E调理即可
