问题描述:怎么样合理的才能增强体质
熊平安
已帮助网友:3558 2016-11-29
你好,平时是可以多吃有营养的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果等,保持充分的睡眠,合理的运动来增强抵抗力,来预防疾病的发生的。最好是早晨锻炼,慢跑打球之类的,多做有氧呼吸运动,有益身心健康 在晚上不要运动,不然会使大脑兴奋,不易入眠