回答
您好！每天每个人都有最低摄入量的，女性是平均1000大卡/每天，不能少于这个数量的，不然机体会认为营养和热量处于缺荒状态，而形成自我保护，关闭所有减少热量的渠道，给您节能不让您减肥。只有超过1000大卡/每天，机体才会用多余的热量来帮助减肥。
建议每天食物都要均衡摄入：主食、奶类、豆类、蛋类、畜禽肉类，鱼虾类，水果蔬菜类。三餐的营养和热量按早中晚3：4：3分配制定，吃七至八分饱。
塑魅婷瘦身纤体霜在减肥方面很专业，可以帮到您。
从你说的情况看，158的身高，体重180斤，是应该减肥了啊，你的标准体重应是116斤啊
你好，建议你放松思想，一日三餐都要少吃啊，只吃八分饱就可以了，每天慢跑三公里左右，这样慢慢就减肥了
以上是对“早饭和午饭正常吃晚上少吃能减肥吗斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
