回答
您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入
3、目前效果最好又健康的减肥方法是：塑魅婷天然植物瘦身纤体霜
祝您健康
你好，你的情况建议主要第一平时要养成良好的饮食习惯为好。就算下班晚那么也尽量少吃那些宵夜。最好可以的话自己做一点或者喝点牛奶为主的。少吃过油腻的。
以及平时有空的时候要养成运动的良好习惯来帮助提高基础代谢。也更有利健康。不要求快。
你好，根据你的身高体重计算体质指数后，你是属于肥胖的
建议你通过饮食控制联合运动锻炼来达到减肥的目的，要坚持，不要吃减肥产品
以上是对“梨形身材，身高1.56，140斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你最近两年长胖三十多斤，平时运动的少，长胖特别快，有经常吃夜宵。
建议，如果想减肥或保持好体型，最好的方法是运动加节食，你可以在不上班的时候多进行运动，夜宵吃些热量少的食物如喝杯奶的，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和甜食。
