感觉自己是不是得了焦虑症
女 | 29岁
2018-11-19
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问题描述： 上个月一天玩太晚了,感觉有点累,突然就觉得心脏有问题一样,那天晚上开始就开始失眠了,最近一个月有时候总是要1,2个小时才能入眠早知道是心里作用了,但是好像现在总克服不了,要不然觉得心脏不跳了,要不就觉得喘不上气了,,其实都是心里作用的,但是就是感觉好不起来,目前我又发现新问题,就是以前心情一兴奋全身就振奋,现在好像都没感觉了,麻木了似得我这是怎么了
回答
你好，，现在主要存在的问题就是，有点焦虑。
你好，建议你白天多出去走走，晚上睡觉前喝杯牛奶，放松心情，不要做激烈的运动，希望我的回答能帮助到你。
以上是对“感觉自己是不是得了焦虑症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。分析你的症状，确实是属于焦虑症的表现，这主要与你心理过于脆弱，缺乏自信心，容易受到不良心理暗示有关。
第一，建议保持良好心态，相信自己，相信科学，从医学上讲，心脏和呼吸都是不受意识控制的，有严格的自身节律，如果没有出现严重的中枢抑制，绝不可能停止跳动，你的担心完全是多余的，没有科学依据。第二，安排好日常起居，生活有规律，每天坚持体育运动，早睡早起，如果入睡困难，千万不要焦虑，干脆躺在床上看书，听音乐，什么时候困了再睡，大不了白天抽时间午睡一会，严重的时候，可临时服用镇静药。第三，放松心情，不要背包袱，当出现焦虑情绪和强迫思维时，不要刻意控制自己的想法，做深呼吸，放松四肢，喝一杯含糖的饮食，一切顺其自然，让内心平静下来，时间长了，慢慢就淡化了。第四，如果自己调节效果不好，建议在医生的指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康。
