回答
科学的减肥方法形式再多，原理都在于通过适当减少食物摄入来减少能量摄入加大运动增加能量消耗=能量的摄入大于每天的消耗，从而要分解体内囤积的脂肪来提供能量，长期如此就瘦了
减肥药或是一些极端的减肥方法见效快，减得也很快，但是反弹也很快，以个人经验，最好的减肥方法最好不要过于影响自己的日常生活
看了你所描述的这些情况，觉得自己很胖想减肥，需要有毅力才行。
减肥要坚持不懈持之以恒，主要以锻炼身体为主，平时不要吃零食，不要暴饮暴食，晚上少吃点东西。
一般来说.对于减肥.最好的方法是运动.既不伤害身体.也效果不错
如果您坚持不了.您也可以节食加上针灸减肥.效果也还是可以的.祝你身体健康.
以上是对“瘦身的最好方法，瘦身有哪些方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你目前22岁已经过了生长发育期，假如目前比较肥胖，可以从饮食上着手。不建议进食，需要饮食六分饱就好。主要是多增加体育锻炼。必要时可以报一个减肥班，比如瑜伽。
