回答
您好，减肥的成效与个人体质有很大关系，大概在3kg左右。
建议不要刻意追求减肥速度，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是对“关于瘦身减肥节食减肥减肥瘦身的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，减肥的成效与个人体质有很大关系，大概在3kg左右。
建议不要刻意追求减肥速度，要适量控制饮食、多运动。平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
以上是对“关于瘦身减肥节食减肥减肥瘦身的效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
