睡眠多梦,易醒,醒后难以如睡
女 | 55岁
2018-11-19
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问题描述： 女54岁,最近几个月以来每天睡眠到4点就醒了,睡眠多梦,易惊醒,醒来后有时口苦,一动就爱出汗,但无其它大病,生活有规侓,爱打太极
回答
你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现，与更年期有关，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态，减少不适的出现。
以上是对“睡眠多梦，易醒，醒后难以如睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好！根据您介绍的情况，也不排除更年期症状，可以要养血清脑颗粒调理看睡眠有无好转
平时多喝水，适当加强营养，适当锻炼身体，晚上喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠
