回答
减肥主要就是要控制你自己的饮食，每天是要控制好卡路里的摄入的
每天卡路里的摄入是不能超过一千，然后就是要运动一个小时，比如跑步那些的
以上是对“太胖，要减肥，合理的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
建议饮食营养要均衡，注意饮食清淡，多以易消化吸收的食物，增加高纤维类食物，补充硒，钙，钾，镁的摄入。忌食变质食物；肥肉，辣酱等少食；少食蛋糕、汽水、咖啡等；少吃盐腌食物；忌食干燥、易上火食物。
同时建议每天要坚持进行半小时以上的有氧运动如慢跑、瑜伽、单车等促进脂肪分解，持之以恒才会有好的效果。
有这个肥胖的，就可以多运动锻炼就可以达到减肥的效果就会好的，就可以，每天去运动锻炼就行了
所以这个需要的就是每天作一些强体力的运动，就可以了，不需要节食只需要运动更不需要吃药的，每在学作一些体操就行了。
您好，您想减肥，比较健康的减肥方式就是运动加节食，这个对健康影响较小。
您想减肥，建议您平时不要吃零食，不要喝果汁饮料，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，每天跑步。
从你说的情况看，想减肥，一是多参加体育锻炼，二是适当节食啊
你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，一日三餐只吃八分饱，不要吃油腻的东西，不要吃零食，这样就会瘦的
以上是对“太胖，要减肥，合理的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好。要减肥不要偷懒的。也不要去用那些所谓的减肥药或者是去打什么针的。
主要还是要多锻炼，最好是适当器械运动配合有氧运动为好的，或者是HIIT运动帮助减脂效果也较好。
饮食也要注意规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。有锻炼的情况下优质蛋白比例可以适当增加一点。
注意坚持。
