回答
您好，您因为自慰比较频繁，所以导致了头晕、没精神、腰疼腰酸。
您有自慰是很正常的，但是需要有度，一周不能超过两次，您目前出现了肾虚的症状，建议您吃点补肾中药，同时锻炼身体，控制自慰频率。
以上是对“自慰两三年，腰疼，没精神，头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是手淫过度，肾气受损，不能温养精府所导致的症状。
这个情况，首先应该及时戒除手淫的不良习惯，其次可以服用一些补肾益气的中成药来调理，比如金匮肾气丸，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
