熬夜大半年后不熬夜了晚上早早就发困
女 | 20岁
2018-11-19
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问题描述： 我熬夜大半年,一直上班到天亮,现在回家了晚上早早就困了,八九点就睡了,有时候睡醒还腰酸,要不要用什么中药调理一下
回答
熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。长期熬夜易导致阴虚。
建议要加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。加强锻炼身体。可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼，提高身体素质。
以上是对“熬夜大半年后不熬夜了晚上早早就发困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你这样应和肝肾虚，气血不足，运化失衡有关系，应注意合理的休息保养气血，多喝汤忌辛辣的食物
可以观察一下大小便，血压血糖等，应注意合理的休息保证睡眠，可以用中药的方法疏肝健脾调养比较好的，注锻炼身体
你好，长时间昼夜颠倒，生物钟混乱内分泌系统失调，就会出现这种情况。
你好，原先昼夜颠倒，现在恢复正常的作息，会有一个恢复的过程，你现在应该处于亚健康状态，你可以找中医号脉以后，服用中药调理身体。
你好，那是要注意的，适当的休息，缓解几天就好了。暂时不需要中药的，有什么情况及时咨询
还是尽量要注意不要熬夜的，毕竟是熬夜很影响身体的，有什么情况及时的联系的，注意在晚上11点之前要休息。
你本身经常熬夜，容易损伤肾阴，引起肾虚问题；目前腰酸，易困就属于肾虚的表现，可以服用药物如六味地黄丸来调理一下！
除了药物调理，平时饮食多吃些蛋类，枸杞，核桃，黑芝麻等等，尽量避免熬夜，不要醉酒，适当户外运动，这样会有不错的调理效果的！
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