瘦腿最有效方法有哪些
女 | 29
2016-11-30
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问题描述：我自从生完宝宝之后就比之前胖了30斤,孩子都两岁了,还是没能瘦下来,肉主要是在腿上最多,可是就是减不下来,真正有效的瘦腿方法是什么?
回答
您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食
