晚上睡不好觉,心里焦虑、烦躁
女 | 58岁
2018-11-19
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问题描述： 近一年来睡眠很不好,尤其是半夜1-3点就睡不着觉,眼睛困的很,就是睡不着,心里烦躁及焦虑的很,吃了安定片也不起作用,其他睡觉的药物也试过了都没有效果,而且睡不着觉时人不能躺着,人坐起来或下床走动一会,心里就感觉好多了,这怎么回事呢,
回答
失眠与个人的心态有很大的关系，时间越长，恢复越慢。关键在于自己的调整。
正确的处理平时所遇到的各种问题，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量，减少不适的出现。
以上是对“晚上睡不好觉，心里焦虑、烦躁，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
