问题描述： 我快十六岁了,怎么样才能长高?是不是长不高了?
张绍兰
已帮助网友：2022 2018-11-19
你好，快16岁了的情况下也是可以长高的。主要建议平时要保持最好每天有-8小时或者以上的睡眠。最好养成早睡早起的习惯。然后注意多吃富含丰富蛋白质（比如说牛奶）以及适当补钙，坚持锻炼，尤其建议打篮球、跑步、摸高。当然。检查一下看是否骨骺线闭合是比较好的。
魏帅帅
已帮助网友：1819 2018-11-19
您好，应该还可以长高的，在多补钙的前提下，保证营养均衡，不要挑食。每天晚上睡眠要充足，确保11点之前睡觉，以免影响生长激素的分泌。多参加体育锻炼，打篮球、健美操等伸展性运动最好。
