回答
对于轻度拉伤来说，经过冷敷之后，只要适当休息。不进行比较要用力的运动，疼痛就可以自行缓解了。
但是疼痛消除却需要几天甚至一周时间。在休息一晚之后，可以辅助进行拉伤部位的按摩。适当揉搓肌肉，会辅助恢复的作用。
下肢肌肉拉伤导致疼痛二三天，需要结合临床考虑是否骨质，关节异常，还是由于肌肉拉伤，肌肉疲劳等表现。
当然如果是长时间缺乏运动锻炼，突发运动量过大诱发肌肉疲劳，可以存在酸痛，如果是肌肉问题而言，短期休息，适当热敷，外敷中药，内服跌打丸等都可以帮助恢复
您好,肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制.
建议，拉伤24小时内冷敷，24小时后热敷的，局部喷云南白药，注意休息不要剧烈运动.
以上是对“我腿部肌肉拉伤怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
