回答
你好，从你描述的情况来看，你的睡眠时间总体上偏少，容易导致身体疲劳。
对于你现在的阶段来看，保证足够的睡眠是非常重要的，睡眠过少容易导致的精力下降，注意力不集中，会影响学习成绩。
你好！考虑是一般最少晚上睡八个小时才可以
建议最好平时注意身体，不要熬夜，多吃有营养的食物，蛋类奶类瘦肉，身体才可以有好的吸收
以上是对“晚上10点睡觉，凌晨三点起床，对身体有害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，10点睡3点起床，睡眠时间过少，容易引起疲劳，心脏压力大等。
建议至少每天要保证8个小时的睡眠，休息好了，精神才好，才能记住知识，头脑才灵活。
