回答
你所说的这种情况是月经不调，与个人的内分泌和平时的饮食生活作息有关。
应该合理饮食，营养均衡，补充足够的身体所需，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，养成良好的习惯，逐渐地改善，促进恢复正常的状态。
你的情况一般考虑是软组织拉伤导致肿胀疼痛的躯体症状
建议口服云南白药胶囊以及三七片活血化淤同时毛巾热敷疼痛部位，避免剧烈运动
以上是对“闪腰以后要注竟些什么，大约多久能恢复?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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