第一天跑步,第二天腿酸,再跑头晕
女 | 13岁
2018-11-20
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问题描述： 我们学校每天都要跑步800米,最近因为速度太快跑完以后第二天腿特别酸,今天跑完后头也开始晕,下午又要跑步了,怎么恢复像没有跑过步一样呢
回答
这是你肌肉运动后产生乳酸所致的，这是一个正常的生理反应，不用太担心，有个三五天就慢慢恢复正常了。
当然，你可以揉揉捏捏腿部的肌肉缓解疼痛。一切，贵在坚持。头晕应该问题也不大，休息过来慢慢就好了。
以上是对“第一天跑步，第二天腿酸，再跑头晕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，因为不经常锻炼的缘故，所以连着跑步会引起腿疼，头晕的症状，如果你每天坚持不间断的跑步，这样以后再跑步就不会腿疼了，跑完步可以按摩按摩腿，让腿部肌肉得到放松
