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您好，长痘大多是因为内分泌失调而引起的，尤其是女性朋友，在生理期前后比较容易出现青春痘，这是因为内激素分泌旺盛，变化幅度增大而引起的。
1、要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分。
2、多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病，
3、保证注意休息、充足睡眠。如果你痘痘比较严重，建议辅助外用药膏比较好，像芭诗丽祛痘套装就是比较好的,祛痘的关键在排毒，芭诗丽含有茶多酚能消除粉刺，大红痘痘，祛痘还需要保持水油平衡，减少油脂分泌，清除堵塞毛孔，阻断细菌感染。芭诗丽祛痘产品还含有具有舒缓修复作用的薰衣草，马齿苋提取物，促进细胞再生，减少痘印形成
你好，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肝郁脾虚，气血运行不畅所导致的月经不调等症状。
这个情况，可以服用一些疏肝健脾的中成药来调理，比如逍遥丸配合八珍益母胶囊，坚持服用一段时间，效果当会显著。症状顽固的话，还可以到当地中医院的针灸科诊治，进行一段时间的中医针灸调理。祝你健康快乐！
机体的内分泌紊乱，细菌刺激，导致毛囊出现炎症，出现痘痘的情况。
平时注意饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以使用地肤子苦楝皮泡水擦洗。
以上是对“下巴长硬痘今年22岁月经不调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
