回答
你好，这样的情况考虑就是有一个体脂比高有肥胖的一个情况的。主要是要好好的运动和饮食注意做好规划是比较好的。但是要注意都是要科学不要追求快也不要过度的。
注意规律健康饮食。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。锻炼以HIIT运动为好。一周减掉1斤左右的速度是比较好的。
你好，这样的情况考虑就是有一个体脂比高有肥胖的一个情况的。主要是要好好的运动和饮食注意做好规划是比较好的。但是要注意都是要科学不要追求快也不要过度的。
注意规律健康饮食。不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。锻炼以HIIT运动为好。一周减掉1斤左右的速度是比较好的。
