回答
看了你所描述的这些情况,觉得自己有点胖,减肥是要有毅力的。
可以平时坚持每天锻炼身体,40分钟到一个小时的时间,尽量不要吃零食,不要暴饮暴食。
以上是对“我天天夜班,身高1.85体重180,怎么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好,夜班的情况下保持规律的生活那么对健康影响是会小一些的。注意主要
还是要坚持锻炼。适当多做做无氧运动配合适当有氧减脂增肌改变体型为好的。注意饮食少油腻的,不吃零食为好。多点青菜水果粗粮替代主食。
看了你所描述的这些情况,觉得自己有点胖,减肥是要有毅力的。
可以平时坚持每天锻炼身体,40分钟到一个小时的时间,尽量不要吃零食,不要暴饮暴食。
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你好,夜班的情况下保持规律的生活那么对健康影响是会小一些的。注意主要
还是要坚持锻炼。适当多做做无氧运动配合适当有氧减脂增肌改变体型为好的。注意饮食少油腻的,不吃零食为好。多点青菜水果粗粮替代主食。