回答
你好，你的这个年龄有此类疾病，往往是由于平时保养不当的情况诱发的。可能和久坐久站、疲劳、受寒等有关的。
此种情况往往是可以选择中药、牵引、理疗等治疗改善的。也是可以做做按摩改善。需要保养，避免疲劳和避免久坐久站。
你好：通过你叙述的症状，腰椎间盘突出症一般是先保守治疗，没有效果再考虑手术治疗。
建议：你可以到大医院的骨科看看，是否可以先做腰椎牵引治疗，同时口服骨刺片和活络丸、甲钴胺片治疗，大约需要一个月左右。要睡硬板床。
以上是对“腰突，骨质增生。4~5膨出，硬膜囊神经根”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
您好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。其主要表现是腰部疼痛、下肢放射痛、腰部活动障碍、脊柱侧弯、主观麻木感、患肢温度下降等。
最后建议您注意改变生活方式，避免穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力
