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你可以试着侧卧睡看能否减轻鼾声,当然你还需要及时到医院检查找出引起打鼾的致病因,并且采取针对性的措施,以后注意膳食均衡,控制体重,戒除烟酒等刺激性物质即可,
持续正压通气机（CPAP）主要原理是通过睡眠时配戴一小型CPAP机,使面罩与呼吸机相连,类似吹气球的原理,将咽部狭窄的部分扩大,每一个病人需要的压力是不同的,因此需要医生利用多导睡眠图检查来确定一个合适的压力,CPAP机可以明显提高血中氧的含量,适用于中重度打鼾及其它治疗方法失败的病人,
治疗打鼾,你应该注意增强体育锻炼,保持良好的生活习惯.避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒.如果肥胖要积极减轻体,加强运动等,做到这些,告别鼾声如雷,享受甜美梦睡也就不难了.采取侧卧位睡眠姿势,尤以右侧卧位为宜,避免在睡眠时舌,软腭,悬雍垂松弛后坠,加重上气道堵塞.可在睡眠时背部褙一个小皮球,有助于强制性保持侧卧位睡眠,
