回答
痤疮的发生原因较复杂, 与多种因素有关, 如饮食结构不合理, 精神紧张, 内脏功能紊乱, 生活或工作环境不佳, 某些微量元素缺乏, 遗传因素, 大便秘结等,但主要诱因是青春期发育成熟, 体内雄性激素水平升高, 而刺激皮脂及毛囊脱落的上皮细胞, 聚集成黄白色物质栓塞在毛囊内, 即形成粉刺,此外毛囊管腔内皮脂的栓塞还造成毛囊及其周围发生不同程度的炎症, 长期反复的炎症会在脸上留下难愈的瘢痕, 使皮肤不平, 粗糙难看,而皮脂的分泌不畅和反复炎症, 又加重刺激皮脂的分泌, 形成恶性循环,
睡眠不足会导致推陈出新失调,肌肤也由安康的弱酸性成为碱性,失掉自清自净的管,致使细菌感染,导致痤疮表现的发生,日子不规则、熬夜睡眠不足、心情欠安、压力过大、饮食习惯不良,都会下降肌肤自我修正才能,使青春痘恶化,生活中经常吃辛辣刺激性食物也会诱发青春痘,所以大家在生活中要多加注意,
注意保持体内内分泌平衡,及时调理内分泌功能,内分泌功能失调是产生青春痘的主要原因,因此调节内分泌非常重要,
调节的方法主要有:
1.减轻压力,长期处于紧张状态会使内分泌失去平衡,因此,适当的让自己放松,减轻自己的压力非常重要,
2.合理饮水,水帮助我们帮助机体有效排泄激素的代谢产物,每天至少应该保证8杯水,千万不要养成口渴才喝水的坏习惯,因为口渴已经代表我们的身体极度缺水了,
3.适当运动,运动可以减少压力,改善睡眠习惯,帮助减少过量的激素,机体一般有5种方法减少毒素:呼吸、出汗、月经、排尿、排便,健康的最大益处是,增加心脏的收缩、储存功能以及血管弹性,每天至少散步30分钟将会产生意想不到的效果,
4.良好睡眠,如果每天可以保证8小时良好睡眠,会对内分泌的正常有很大帮助,因为睡觉时机体会产生荷尔蒙,尽量保证在晚上十点前入睡,这是由于晚上10点到凌晨2点,机体处于最佳修复状态,在枕头旁放些熏衣草,就寝前1小时保持放松状态,
合理的饮食很重要,多吃蔬菜和水果,少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物,保持大便通畅,另外,青春痘要特别忌食辛辣之品:这类食品性热,食后容易升火,青春痘者本属内热,服食这类食品无疑是火上加油,忌服补品,有些家长生怕发育期的孩子营养不够,于是拼命进补,实际上这是一种错误的想法,因为补药大多为热性之品,补后使人内热加重,更易诱发青春痘,
做好基础清洁洗脸是祛除青春痘重要一环,用不含皂基和酒精的成分,不会对青春痘再造成刺激;也不能过度清洁皮肤,因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂,形成恶性循环;卸妆、洁面必须分别进行,因为只 有含油分 的卸妆液 才 能清除同属油性的化妆品,千万不要忽略了枕巾、枕套的清洁卫生,枕巾应一两天换一次,枕套应当每周换洗一次,枕巾经常与脸部皮肤接触,如果光洗脸不换枕巾等于没洗脸,枕套因为直接接触面部,容易沾上螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西,定期换洗非常必要,