问题描述：总失眠怎么办
唐建兵
已帮助网友：4223 2016-12-01
避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识
彭丽霞
已帮助网友：2212 2016-12-01
想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识
