老是失眠如何调理
女 | 32岁
2018-11-20
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问题描述： 老是失眠如何调理,我失眠好几年了,看了太多的医院和,几乎没有什么疗效我都快绝望了,每天3个小时的睡眠,没有食欲,体力严重不支,情绪低落,身体消瘦精神每况愈下还老是做梦,怎么办?
回答
认知疗法,通过解释、说服和教育等方法,可以帮助失眠恐惧症患者改善对失眠的恐惧心理,从而最终达到缓解并治愈该病的目的,心理治疗法:该治疗方法在失眠恐惧症的治疗中十分常见,对于患者要冷静分析本人的人格特点和发病原因,找出原因后,应树立必胜信心,尽力克服心理上的诱因消除焦虑、恐惧情绪,
