![man](http://www.99ask.net/images/youke.jpg)
我身高168体重72公斤,太胖了,要减
女 | 24岁
2018-11-20
有4个回复
问题描述: 我身高168体重72公斤,太胖了,要减肥,早上正常吃,中午5分饱,晚饭3分饱减肥好,还是晚饭直接不吃,吃水果,早上中午正常吃,比较好?
回答
您好,关于减肥有很多方法,具体情况又因人而异。相对来说,饮食控制最健康,又最有效。
早上一定要吃好,午饭吃的有饱腹感即可,如果可以晚上最好不吃,但一开始可以少吃点,多吃水果,等慢慢适应了,就可以不吃。此外,还可以通过多运动,既锻炼了身体,又起到减肥效果。
以上是对“我身高168体重72公斤,太胖了,要减”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
是有一点超重。不是很严重通过饮食控制加强锻炼应该会有不错的效果,减肥也贵在坚持,简直不好也会反弹的
建议早点正常吃,中午可以多吃些蔬菜饭量可以吃到七八分饱,晚上多吃蔬菜水果饭量可以吃到五分饱。同时每天加强锻炼以走路和慢跑为主,每天要在1万步以上。