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平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等对失眠有帮助的，药物可服用谷维素、B1和安定来调理神经。
睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡。
你好，五心燥热属于热症，所以导致失眠问题，建议吃些去火的饮食，比如春天的野菜婆婆丁。或者吃西瓜，苦瓜，柚子，香蕉之类的，但是要注意胃，如果胃不舒服就不要吃，或者加上养胃的食物比如甘蓝，鸡内金等
以上是对“春季偶尔会失眠，吃什么东西有助于睡眠？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，建议平时应规律饮食起居，放松心情，适当锻炼身体，每天晚上热水泡脚，边泡脚边饮用小米粥，然后入睡养心安神。小米粥的做法是小米50克，鸡蛋一枚，将小米煮熟，取汁，然后再打入鸡蛋，稍煮，边热水泡脚边饮粥，然后入睡。
