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着急减肥,希望给我一个合理的建议

女 | 19岁 2018-11-20 有2个回复

问题描述：我95斤左右,现在还想继续减肥,我应该怎么减肥,吃馒头和大米哪个减肥,还有吃菜发胖,还是吃肉会发胖呢?每天喝水有利于减肥吗现在觉得瘦的胸小,担心减肥更小,

我也要咨询

李小可

已帮助网友：1821 2018-11-20

减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。
根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的不当摄入，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。

何伟文

已帮助网友：2756 2018-11-20

您好，想要达到减肥的目的，可以尝试运动锻炼调节，增加耗氧量，多进行慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。
饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替。

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