回答
你的情况一般考虑是压力引起的忧郁症的情况，属于轻度的
建议最好去医院心身科做一下心里辅导同时服用怡诺思胶囊，平时注意自我调节心情
以上是对“纠结症，抑郁症，对自己不自信，该怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好～很高兴为你解答～当今社会总会有这样那样的挑战～不论生活～工作还是学习总会有种种压力……
建议你鼓励暗示自己你能行～从一件件小事做起～多多鼓励自己～你能行～这样慢慢会好起来的……祝你健康……
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