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根据您的描述，平时要多注意休息，尽量不要熬夜，多注意劳逸结合。
可以使用六味地黄丸治疗，它可以滋阴补肾。用于肾阴亏损，头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精忌烟酒，辛辣的东西都不要吃，清淡饮食，心情保持愉快。以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
你所说的这种情况考虑是个人身心状态差的表现，时间越长，恢复越慢。
应该合理饮食，营养均衡，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，适当地活动锻炼，长期坚持，养成良好的习惯，提高身心的状态，减少不适的出现。
以上是对“早上起来浑身没力气，全身发软，全身无力，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
