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你好，减肥的话要注意正确的方法进行才有意义的。不要去节食或者什么减肥药之类的。饮食方面要适当限制但是一定注意规律健康。
注意不要去相信那些什么网络上的减肥法。就主食稍微少一点的。注意不吃过油腻的。不吃零食宵夜为好，一定不要节食。
然后主要还是踏实多锻炼才是最重要的。
以上是对“瘦身最有效的方法探索瘦身的好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，结合你的情况分析，建议你从饮食、运动方面进行减肥。饮食方面要注意：不要吃太油腻的食物。不要吃巧克力等高热量的食物。不要喝酒。不要喝咖啡。
运动方面要注意：跳绳是一种比较好的减肥方法，最好在早晨的时候。慢跑也是一种较好的有氧运动，对减肥有很大的帮助的。
不要喝减肥茶。
你好，爱美之心人皆有之，减肥是我们女生必毕生的事业。
其实能量守恒定律在这里同样使用，消耗的热量高，每日进食的食物提供的热量低，人体就会逐渐消瘦。所以管住嘴，迈开腿是唯一的选择。
你好，减肥的方法很多，药物减肥一般会有反弹，所以建议采取科学的减肥方法。
建议平时注意饮食，少吃油腻食物，少吃垃圾食品。一日三餐规律，多吃水果蔬菜，有时可以每天跑步，跳绳，消耗身体热量，只要坚持，会取得一定的减肥效果。
减肥最好的的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您跑步需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。
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