问题描述: 谁能给说说,有什么减肥又快,又有效,又可以不吃减肥药的方法,有什么好的减肥方法吗?
廖元兴
已帮助网友:1818 2018-11-20
你好,如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制,建议您每天坚持一个小时以上的运动时间。最好是能够出汗的有氧运动,其次要饮食控制,同时注意严禁摄取高脂肪高热量的食物。
高福玲
已帮助网友:4161 2018-11-20
您好,要想安全健康减肥,需要要适量控制饮食、多运动。建议平时多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高热量食物。每天有氧运动40分钟以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情,要坚持。