晚上空腹喝牛奶好吗
女 | 28岁
2018-11-20
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问题描述: 晚上可以空腹喝牛奶吗?平时我都是早上喝一代牛奶,最近在网上看到说晚上喝牛奶才有利于长高!但是又在减肥,晚餐不怎么吃,有时候就吃一点点的菜或者喝一碗汤再或者是吃一些水果或者一个番茄,我非常想长高!我白天有空的时候都有做运动的!
回答
牛奶是一种蛋白质含量较高的食品,清晨,人体肠胃空空荡荡,这时空腹喝牛奶,蛋白质就会在缺少糖和脂肪的情况下被迫转为能量消耗,而不能起到它更大的营养作用,这是对牛奶极大的浪费,另外,空腹喝牛奶时,牛奶在胃内停留的时间短,不能充分酶解,很快进入肠道,影响牛奶的消化吸收,因此,早晨喝牛奶要用一些馒头、面包或其他含糖类食品伴侣,最好不要空腹喝牛奶,