怎么样减肥最安全
女 | 26岁
2018-11-20
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问题描述: 近几年可能是因为工作的原因,每天都要坐着,几乎很少活动,体重是直线上升,希望有过相同经历的朋友能介绍一下,如何减肥才最安全?,
回答
大致了解了您的情况,当然是运动了,运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,上海体育学院运动减肥中心介绍运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的,通常运动量越大,运动时间越长,消耗的糖和脂肪越多,减肥效果越明显,最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑,